Warsztaty antystresowe

Zapraszamy osoby 60+ na cykl warsztatów antystresowych na Mokotowie. Zajęcia są przeznaczone dla osób które odczuwają zwiększony
poziom stresu i napięcia związanego z epidemią i jej skutkami i chcą wiedzieć, w jaki sposób mogą sobie poradzić ze stresem, zredukować jego poziom i uzyskać odprężenie ciała i umysłu.

Zajęcia będą miały charakter praktyczny.

Podczas warsztatów poznamy m.in.:

  • trening relaksacyjny Jacobsona
  • trening autogenny Schulza
  • trening uważności
  • trening zmiany myślenia i kontroli nad zamartwianiem się
Udział jest bezpłatny.
 
TERMINY
 06,13,20,27,28 listopada,04,11,18 grudnia 2021
I grupa: godz. 10:00-12:00
II grupa: godz. 12:30-14:30
 
MIEJSCE:
Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
ul.Woronicza 44a

ZAPISY:
tel. 792 890 810 lub
zapisy@syntonia.org.pl

Projekt Senior blisko Siebie- Mokotów 2021 jest współfinansowany ze środków m.st.Warszawy Dzielnicy Mokotów.